Окончив институт, я стала что-то понимать. Что, вообще говоря, любви не прибавляется и, даже жених (горячо любимый и прекрасный идеал мужчины) не заполняет пустоты внутри.

Претензии и совместные притирания семейной жизни, трудоголизм на работе и сложности в построении отношений – все это выглядело в моей голове «как-то неправильно», и я осознанно меняла свое поведение шаг за шагом.

В терапии я постепенно избавлялась от детских травм, обретала поддержку, опору и принятие безусловно – не за какие-то достижения, а просто так, по факту существования.

Я постепенно чувствовала все больше, что имею право жить.

Год за годом я взращивала в себе собственное чувство любви: к себе самой, к близким, к миру и училась действовать и проявлять себя исходя из того, какая я и что могу дать миру, а не из того, что я бессознательно хочу получить от других.

Апогеем моих изысканий стали традиционные буддийские медитации и трансовые практики на общение с внутренним ребенком – той маленькой и беззащитной девочкой Машей, которой было 5 лет, и она чувствовала себя «одной одинёшенкой» на свете.

Однако, мало кто знает, что состояние любви формируется в раннем детстве через прикосновения мамы, ее отзывчивость, устранение любого дискомфорта так быстро, как это возможно. Через ласковый голос и мягкий лепет, через улыбки и физическое тепло самого главного взрослого в нашей жизни (им может и папа быть).

Чуть позже детям нужно подтверждение любви в сложных ситуациях, когда эмоции плещут через край, жизнь оказывается сложнее и опаснее. И ребенок, словно отражение в зеркале впитывает ровно то, что видит по отношению к себе. Если родители проявляют любовь, заботу и внимание вне зависимости от послушания, успехов и настроения, то и ребенок чувствует себя ценным, важным, любимым просто потому, что он уже есть на этом свете. Такие дети вырастают самодостаточными, цельными личностями. Они умеют любить и принимать любовь по-здоровому.

Но большинству из нас не повезло. Мало кто что знал о детской психологии еще 10-15 лет назад, так что нам с вами выпало добывать любовь самим и осознавать нашу ценность здесь и сейчас.

Многие из нас отлично знают и практикуют состояние вины (я сделал/а что-то не так, сказал/а что-то не то, я виновен/виновата в том-то и том-то)... Еще лучше некоторым удается самоуничижение ("я - никто", я недостаточно хорошо делаю... , мне недостаточно времени, знаний, сил, терпения... Меня не достаточно). Кто-то - специалист в обидах и обвинениях. Все эти эмоции непродуктивны. Как правило, они не ведут к росту, а лишь к комплексам, травмам и другим неприятным вещам.

Однако, представьте жизнь, в которой вы каждый день, каждый час и каждую минуту принимаете и выбираете себя. Когда, например, обидев друга вы говорите себе: "Да, сейчас я был не прав. Это очень больно - не быть идеальным и причинять боль, но я принимаю себя, извинюсь и постараюсь стать лучше, чем сейчас." Или вы постоянно требуете от себя большего, даже если физически ваше тело не способно вынести больше. Тогда, принимая себя, вы признаете, что где-то перенапряглись, свернули не туда... Стали относиться к себе не по-доброму, а как к бесчувственному механизму. И возвращаетесь к себе через остановку, вдох-выдох и вопрос самому себе: "Где я? Кто я сейчас? И чего я сейчас на самом деле хочу?"

Принимать и одобрять себя - это уже очень большой шаг на пути любви к себе. А такая любовь переполняя ваш внутренний мир легко выливается во внешний отвечая вам той самой сказкой о любви.

Помимо этого, отлично работает психотерапия у психологов, медитации и трансовые практики для общения с бессознательным через образы.

Все это помогает восполнить тот дефицит любви, внимания, заботы и уважения, который сложился у вас к настоящему моменту и выйти на новый уровень самоощущения, отношений с окружающими и с миром.